Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado.Mantén un diario de emociones. Escribir sobre tus pensamientos y sentimientos puede ofrecerte claridad. Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre lo qu… Read More

Con la práctica, este pequeño cambio de mentalidad puede darte las herramientas para enfrentar los desafíos de la vida con mayor calma y confianza.Realiza ejercicio fileísico: el ejercicio es una excelente manera de liberar endorfinas y reducir la ansiedad.Investigadores de Mayo Clinic identifican una nueva diana en inmunoterapia para el cánce… Read More